13 mód az egészséges megöregedéshez

Sportolj aktívan!

Maradj mozgásban. Dolgozz a kertben, vagy teniszezz, golfozz! Csinálj bármit, amit élvezel! Nem mindenki fog persze ejtőernyőzni 80 évesen, de a rendszeres testmozgás jó állapotban tartja a keringési- és légzési rendszert, kalóriát éget, felmelegíti a testet és segít csökkenteni a kockázatát a maradandó károsodást okozó betegségeknek. Ezen felül jó stressz kezelésre is.  

13 mód az egészséges megöregedéshez

Használd az agyadat!

Használd a matekot a mindennapokban, keresztrejtvényezz, vagy más módon tornáztasd az agyad! Ezek a tevékenységek a neuronokat tartják aktívan, hogy megőrizhessük egészségesen idegpályáinkat. Ehetsz agyserkentő élelmiszereket, olyan ételeket, ill. kiegészítőket, amelyek támogatják az agy egészséges működését.

Valentin nap
Ne csak Valentin napon gondolj rá!
2014-02-15 22:39:45